コンディショニング

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睡眠でパフォーマンスは大きく変わる!? 日本でただ一人のスリープトレーナーにアスリートにおける睡眠の重要性を聞いてみました!

みなさんこんにちは スポコネ編集長の石田佑也です スポーツにおいてパフォーマンスアップに必要な要素ってどんなものがあるでしょうか?? フィジカル? メンタル? 栄養? 細かく言えばフィジカルの中には筋力、柔軟性、バランス…