これから料理と筋トレを始めたい男子必見! 包丁も必要最低限、調理合間に筋トレも出来ちゃう時短お料理教室

みなさんこんにちは
Sports Connectersでは様々な分野の方が集まって学びを深めていく活動が主ではありますが、各メンバーの活動についても発信したりご案内をしています。

今回は8月19日にスポコネメンバーの管理栄養士である小野寺望がMind Bodyの鈴木謙太郎さんとコラボしてワークショップを開催いたします!

気付けば学生の体重から5㎏は増えている…

軽くご飯を抜いても思うように体重が落ちない…

仕事も忙しいから運動する時間がない…

働き盛りの30代男子に起きる体力の曲がり角。

こんなあるあるで避けられない悩みがらあっても、時間を効率よく使い、身体作りに始めたい!

そんな前向き男子を応援する企画を作りました!

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【身体も作り変えて料理を趣味にしちゃうきっかけ作り】

忙しいを理由にせず、今出来る事をやってみないと思う男子。そんな前向きな方はきっとやりたい事がたくさんあるはず。
とはいえ、ジムへ行く予定だったのに仕事が遅くなって行けなかった…あの時の残念感はたまりませんね。でも自炊と自宅筋トレという技術を身につければ、忙しい中でも身体作りが自宅でも可能なのです。
もれなくお料理を作るという新たな趣味を持てるチャンスでもあります!

今回講義を担当する小野寺望も「身体作りには自炊がお勧め!」と考えます
管理栄養士が監修したメニューで身体に必要な栄養を入れてあげましょう。
その準備が整ってから筋トレを行う事が効率的です!
そうすれば忙しい中でも身体を作る時間が確保できるです。

『メニューコンセプト』
・時間が少なくても身体に気を使った自炊メニュー(時短で簡単メニュー)

・細マッチョを目指す為に必要なタンパク質量を確保

・必要以上に炭水化物を取らず、引き締まった身体に!

〜短時間で作れる簡単4品〜

①鶏肉としゃがいもの煮込み

※バリエーション→アジアンチキンライス

②季節の魚のカルパッチョ〜夏野菜と合わせて

③スパニッシュオムレツ

④3分サラダ〜中華風

『この講座を受けると、もれなけついてくる特典』

・彼女、奥さん、意中の人へ手料理を振る舞える

・料理男子認定を受ける事ができる(かも)

・料理、健康に関する話題が増えて交友関係が広がる

イベント詳細

●日時:8/19(日)11:30〜13:30

●場所:恵比寿Mind_Body 5階スタジオ

●スケジュール
11:00〜11:10 ご挨拶
11:10〜11:40 トレーニング (担当/鈴木謙太郎)
11:40〜12:20 調理(デモを見学) (担当/小野寺望)
12:20〜13:00 試食&ミニ講座 (担当/小野寺、鈴木)

●参加費 ¥6480→ ¥5400

●定員6名

●お申込みフォームより「件名:その他」を選んで頂き「自炊筋トレ教室参加」とご記入ください。
・当日のお料理レシピをプリントしてプレゼント
・トレーニング動画をスマフォで撮影可能

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    小野寺 望

    /管理栄養士・スポーツ栄養士・薬膳コーディネーター/ 一般の方からプロアスリートまで数多くの人を栄養面からサポート 栄養カウンセリングやセミナー講師にとどまらず、稲刈りなど食や栄養への探究心やフットワークの軽さはメンバー随一のスポコネのアイドル