アスリートとリカバリー ~基礎編①~
みなさんこんにちは スポーツ専門栄養士の佐藤彩香です 【アスリートとリカバリー】は掘ればたくさんの要因が出てきてケアもそれぞれですが、シンプルに練習に対しての【食事と休息】のバランスだと私はよく話します。 そしてその中で…
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みなさんこんにちは スポコネ編集長の石田佑也です スポーツにおいてパフォーマンスアップに必要な要素ってどんなものがあるでしょうか?? フィジカル? メンタル? 栄養? 細かく言えばフィジカルの中には筋力、柔軟性、バランス…