みなさんこんにちは
ランニングシューズマイスターのユウヤです(@shoesmeister)
今、多くの部活生、アスリートが思っきり練習できる機会を失いました。
目標としていたものがなくなってモチベーションが落ちてしまった選手も多いでしょう。
そんな中、Twitter上で陸上競技のトップ選手たちの投稿が注目されています。
自宅でできるトレーニングやケアなど、今できることをリレー形式に動画で発信。種目関係なく多くの陸上競技選手がバトンリレーを行っています。
今回はそのTwitter投稿をバトンリレー順にまとめてみました。
自宅で何をしたらいいかわからない人
モチベーションが上がらない人
そんな人達に是非見て欲しい内容。
これすべてやるだけでめっちゃ良いトレーニングになります。
きっとまた頑張ろうと思えるはずです。
寺田明日香選手からのリレー
寺田明日香選手(ハードル)
昨年女子100mハードルの日本記録を更新し初の12秒台に到達した寺田明日香選手。
全てはこの人から始まった。
【いまスポーツにできることリレー】てらだ編
自宅で過ごす事が多くなっていますが、今できることを!と言うことで、陸上選手間でトレーニングをリレー形式でご紹介していきます!
どの選手が登場してくれるか、お楽しみに!#いまスポーツにできること#届けスポーツのチカラ pic.twitter.com/2ZmKkW9GWs— 寺田明日香(てらだあすか) (@terasu114) April 3, 2020
土井杏南選手(短距離)
昨年全日本実業団女子100mで優勝した土井杏南選手。
2人目にしてなかなか難しいトレーニングが出てきました。
https://twitter.com/qnqn_101/status/1246390371518541824
北口榛花選手(やり投げ)
昨年女子やり投げで66mの日本新記録を出した北口榛花選手。
JAL同士のバトンパスですね。
【いまスポーツにできることリレー】#北口榛花 編
土井選手(@qnqn_101 )からバトンを受け取りました!
今回わたしが紹介するのはチューブを使った背筋です!家にいると肩を動かすことが減ると思います。是非チャレンジしてみてください!#いまスポーツにできること#届けスポーツのチカラ pic.twitter.com/hu07l6vCH1— 北口榛花 harukaKitaguchi (@giant_babyparu) April 7, 2020
戸邉直人選手(走高跳)
そのままJALアスリートとして走高跳日本新記録保持者の戸邉直人選手。
トレーニング内容のテロップがとてもわかりやすいですね。
https://twitter.com/i/status/1248153978686205958
山本凌雅選手(三段跳)
チームJALのアンカーは三段跳の山本凌雅選手。
このトレーニングは面白いしめっちゃ難しい。
これは是非クリアしたいです!
https://twitter.com/1610ryo/status/1248566575726120962
橋岡優輝選手(走幅跳)
昨年の世界陸上で8位入賞した走幅跳の橋岡優輝選手。
説明がめっちゃ上手い。そしてカッコいい。
https://twitter.com/th2318/status/1249276615781044225
津波響樹選手(走幅跳)
同じく男子走幅跳の津波響樹選手
チューブトレーニングは地味ですがその大事さを伝えてくれています。
【いまスポーツにできることリレー】#津波響樹 編
橋岡選手(@th2318 )からバトンを受け取りました!!
大変な時期ですが今できることを皆さんで頑張っていきましょう!#いまスポーツにできること#届けスポーツのチカラ #新型コロナウイルス pic.twitter.com/F1atI5tSjd— 津波 響樹 (@HibikiT_0121) April 13, 2020
江島雅紀選手(棒高跳)
さぁ、棒高跳の江島雅紀選手に回ってきました。
江島選手はYouTubeでも面白い投稿をされているので、是非チェックしてみてください。
https://twitter.com/fieldpv/status/1250016968565854210
丸山優真選手(十種競技)
十種競技の丸山優真選手。
これまた難しいトレーニングを出してきましたね。
しかしこれを難なくこなせているのを見ると、改めてトップアスリートの身体のコントロール能力は凄いな感じます。
https://twitter.com/yuma_603/status/1250365479010463744
佐藤友佳選手(やり投げ)
クオリティ的にはYouTuberと呼んでも良い女子やり投げの佐藤友佳選手です。
ホッと一息つけるような動画になっています。
【いまスポーツにできることリレー】
丸山優真選手(@yuma_603)からバトンが回ってきました
ということでプリン作りと動画作りしました
みなさんに笑顔と元気をお届けできれば嬉しいです////#いまスポーツにできること#届けスポーツのチカラ#新型コロナウイルス pic.twitter.com/2etQZHxvW2— 佐藤友佳 (Sato Yuka) (@uuutan721) April 19, 2020
津田シェリアイ選手(走高跳)
一休みしたところでトレーニングに戻ります。
次は女子走高跳の津田シェリアイ選手です。
あいうえお腹筋は正直キツい・・・笑
https://twitter.com/Pyon195/status/1252432035135668224
北村夢選手(中距離)
陸上競技界のアイドル的な存在が登場。
2019年日本選手権女子800mチャンピオンの北村夢選手です。
最近発売された陸上のトレーニング本にもモデルになっていますね。
https://twitter.com/ktmr_ym123/status/1253202214731964416
山崎有紀選手(七種競技)
続いて七種競技の山崎有紀選手の登場です。
自宅で静かに道具を使わずに行えるトレーニング
めっちゃ重宝しますね。
バトンパスの最後で吹きました
https://twitter.com/yk_rkuma_66/status/1254380665992183811?s=20
金井大旺選手(ハードル)
男子のハードルにきました!
男子110mHの金井大旺選手です。
テレビをハードル代わりにするとは・・・
https://twitter.com/KANAI0928/status/1255801687991672833?s=20
飯塚翔太選手からのリレー
飯塚翔太選手(短距離)
男子200mの第一人者である飯塚翔太からのスタートです。
ここから四継メンバーにバトンが渡っていきます。
【いまスポーツにできることリレー】飯塚翔太#いまスポーツにできること#届けスポーツのチカラ pic.twitter.com/j3oCQw8Xee
— 飯塚翔太 (shota iizuka) (@genius__shota) April 7, 2020
山縣亮太選手(短距離)
続いて100mの山縣亮太選手。
競技もさることながら何でも器用にこなす山縣選手。
体づくりのための食事について話してくれています。
【いまスポーツにできることリレー】#山縣亮太 編
飯塚選手(@genius__shota )からバトンを受け取りました。健康的な体作りに欠かせない食事。
アスリートの食生活の一部を紹介します!#いまスポーツにできること#届けスポーツのチカラ#新型コロナウイルス pic.twitter.com/lKcgqLEBPX— 山縣 亮太 (@V7Jqq) April 8, 2020
多田修平選手(短距離)
昨年の世界選手権4×100mリレー銅メダルの立役者の一人。
彼の鋭いスタートと加速は見ていて鳥肌が立ちます。
動画から彼の優しい人柄が伝わりますね。
https://twitter.com/shu_hei_0624/status/1248165322726801408
白石黄良々選手(短距離)
続いて昨年大ブレイクした100m,200mの白石選手。
彼のこの股関節を動かすトレーニングは体幹をしっかり固定しないとブレるので走りにおいて大事な要素が詰まっています。
【いまスポーツにできることリレー】#白石黄良々 編
多田選手(@shu_hei_0624 )からバトンを受け取りました。
今回紹介しているのは自宅で簡単にできるものなので是非やってみてください!
前向きに頑張りましょう!#届けスポーツのチカラ #いまスポーツにできること #新型コロナウイルス pic.twitter.com/WAMIPUltNZ— 白石黄良々 Kirara Shiraishi (@sriskrr) April 10, 2020
桐生祥秀選手(短距離)
日本人初の9秒台を出した男、桐生祥秀選手の登場です。
彼はトレーニングだけでなく身体のケアの大事さを伝えてくれています。
ストレッチも欠かさずにやりましょう!
【今スポーツにできることリレー】#桐生祥秀 編
白石黄良々選手(@sriskrr )からバトンを受け取りました。練習することも大事ですが怪我してる人は怪我をしっかりと固まりがないように治し、ケアをしていきましょう。#今スポーツにできること #届けスポーツのチカラ #新型コロナウイルス pic.twitter.com/7WulPVgTYx
— 桐生祥秀(kiryu Yoshihide) (@KiryuYoshihide) April 11, 2020
ケンブリッジ飛鳥選手(短距離)
日本のアンカーといえば彼、ケンブリッジ飛鳥選手です。
彼の後半の爆発力ある走りが早くみたいですね。
そんな彼が勧めたのはトレーニングではなく映画。
こんな時だからこそ家族と過ごす時間も大事にしたいですね。
【いまスポーツにできることリレー】#ケンブリッジ飛鳥編
桐生祥秀選手(@KiryuYoshihide )からバトンを受け取りました。
トレーニングと悩みましたが、家でのトレーニングにも休みは必要です
家族と映画を楽しみましょう!#いまスポーツにできること#届けスポーツのチカラ#新型コロナウイルス pic.twitter.com/kQItU1qLUj— ケンブリッジ飛鳥 (@C_ASKA9) April 13, 2020
小池祐貴選手(短距離)
昨年100m9秒台に突入したスプリンター、小池祐貴選手の登場です。
人々に活力を与えることが役割と話す小池選手は健康を守るメニューを伝えてくれています。
https://twitter.com/Yuki_Koike_/status/1251106909853122560
ウォルシュ・ジュリアン選手
最近動画でも活躍中の男子400mのウォルシュ・ジュリアン選手。
なんとも彼らしい動画になっています。
これを観たらきっとみんな元気が出ますよ。
https://twitter.com/jrumm1/status/1252890190332321792
佐藤拳太郎選手(短距離)
次は男子400mの佐藤拳太郎の登場です。
彼の教えるバックランジは股関節の柔軟な動きが求められるのでランニング動作において非常に重要です。
【いまスポーツにできることリレー】#佐藤拳太郎 編@jrumm1からバトンを受け取りました。
大変な事が多いですが、一緒に頑張りましょう!#いまスポーツにできること#届けスポーツのチカラ #新型コロナウイルス pic.twitter.com/QkZz7xSKhY
— 佐藤 拳太郎 (Kentaro Sato) (@cell_17) April 24, 2020
金丸祐三選手(短距離)
男子400mで日本選手権を11連覇した金丸祐三選手の登場です!
彼の高校3年生のときの爆走を今でも憶えています。
そんな金丸選手は瞬発系のトレーニングを教えてくれています。
これは是非やってほしいです。
【いまスポーツにできることリレー】#金丸祐三 編
佐藤拳太郎選手@cell_17 からバトンを受け取りました。
おうちトレーニングを紹介させて頂きます。#いまスポーツにできること#届けスポーツのチカラ #新型コロナウイルス pic.twitter.com/AEA4zrUvaY
— Yuzo Kanemaru (@goldenmaru) April 27, 2020
和田麻希選手(短距離)
セクシーでカッコいい女子100m,200mの和田麻希選手の登場です。
全日本実業団200mだけでなく、京都駅で行われている階段駆け上がり大会でも優勝しています。
和田選手が紹介するトレーニングは骨盤の動きを柔軟にする重要な動きなので、是非やってみましょう。
【いまスポーツにできることリレー】#和田麻希 編
金丸祐三選手(@goldenmaru )から
バトンが回ってきました!!少しでも沢山の方のお力になれますよーに…是非トライしてみて下さいね♥
共に乗り越えましょう!!!#いまスポーツにできること#届けスポーツのチカラ#新型コロナウイルス pic.twitter.com/MEuYsqKOpp
— 和田麻希 (@wamaki26) May 1, 2020
市川華菜選手(短距離)
次は日本女子短距離界を引っ張る100m,200mの市川華菜選手です。
腹圧が高められるとトレーニングの効果は飛躍的に上がります。
是非ウォーミングアップにやってみましょう!
https://twitter.com/kana0114mizuno/status/1256852041529348098
ダイヤモンドアスリートからのリレー
塚本ジャスティン惇平選手(短距離)
未来の陸上界を引っ張るダイヤモンドアスリートの登場です。
そのスタートを切るのは男子100mの塚本ジャスティン惇平選手。
https://twitter.com/jaaf_official/status/1250333395285995520
クレイアーロン竜波選手(中距離)
昨年男子中距離界に旋風を巻き起こした800m高校記録保持者のクレイアーロン竜波選手の登場です。
プランクからのツイストは腹斜筋への促通がしやすく、ブレない身体にするためには必要不可欠なものです。
https://twitter.com/jaaf_official/status/1250697101861765121
中村健太郎選手(やり投げ)
続いて男子やり投げの中村健太郎選手の登場です。
彼の教えるブルガリアンスクワットは、臀部、ハムストリングの強化にもってこいですね。
【いまスポーツにできることリレー】
#中村健太郎編
クレイアーロン選手(@jaaf_official )からバトンを受け取りました!
是非やってみてください!#届けスポーツのチカラ #いまスポーツにできること #スポーツレガシー#ダイヤモンドアスリート pic.twitter.com/pwn5i14JDy— 中村健太郎 (@nkmr_81) April 17, 2020
海鋒泰輝選手(走幅跳・短距離)
次は走幅跳、200mの海鋒泰輝選手です。
彼のトレーニングは階段や段差があればどこでもできるトレーニング。
しかもこれ続ける地味にキツいんです。
【いまスポーツにできることリレー】
#海鋒泰輝編
中村健太郎選手(@nkmr_81 )からバトンを受け取りました!
是非やってみてください!#届けスポーツのチカラ #いまスポーツにできること #スポーツレガシー#ダイヤモンドアスリート pic.twitter.com/SN3n3a8NXz— 海鋒 泰輝 (@and__poko) April 18, 2020
出口晴翔選手(ハードル)
男子400mHで高校歴代2位のタイムを持つ出口晴翔です。
ダイアゴナルレイズは対側の上肢下肢の連動性を養うのに効果的なトレーニングです。
【いまスポーツにできることリレー】
海鋒泰輝選手(@and__poko )からバトンを受け取りました!
是非やってみてください!次は鵜澤飛羽選手(@TTOOWWAA1125 )お願いします!#今スポーツにできること#届けスポーツのチカラ#スポーツレガシー#ダイヤモンドアスリート pic.twitter.com/uhkY4Duzvu
— 出口晴翔 (@92XcGcLZvrft25g) April 19, 2020
鵜澤飛羽選手(短距離)
男子100m,200mの新星、鵜澤飛羽選手です。
このトレーニングは体幹を真っ直ぐ保つのが難しいトレーニングです。
ツイストができる鵜澤選手はさすがですね。
【今スポーツにできることリレー】
#鵜澤飛羽 編
出口晴翔選手(@92XcGcLZvrft25g )
からバトンを受け取りました!
次は藤原孝輝選手(@tandfkouki )にバトンパスです
よろしくお願いします!
#今スポーツにできること
#届けスポーツのチカラ
#スポーツレガシー
#ダイヤモンドアスリート pic.twitter.com/PvFeqcomPU— 鵜澤飛羽 (@TTOOWWAA1125) April 20, 2020
藤原孝輝選手(走幅跳・ハードル)
次は走幅跳と110mHの藤原孝輝選手です。
チューブトレーニングでのバックランジはめっちゃ効きます!
ハードルや幅跳の選手はこのトレーニングでブレを減らしましょう。
【今スポーツにできることリレー】#藤原孝輝編
鵜澤飛羽選手(@TTOOWWAA1125 )からバトンを受け取りました!次は小林歩未選手(@kobo_ayu)にバトンパスですよろしくお願いします!
#今スポーツにできること
#届けスポーツのチカラ
#スポーツレガシー
#ダイヤモンドアスリート pic.twitter.com/3FsJ2ORTrA— 藤原 孝輝/Kouki Fujihara (@tandfkouki) April 21, 2020
小林歩未選手(ハードル)
一昨年に11年ぶりの高校新記録を出した女子100mHの小林歩未選手です。
ハードルドリルはじつは自宅でのトレーニングにやりやすいんですよね。
ハードル種目でなくとも股関節の運動になるので、是非やってみましょう!
[今スポーツにできることリレー]#小林歩未編
藤原孝輝選手(@tandfkouki )からバトンを受け取りました!次は宮本大輔選手(@mdaisuke_100200 )にバトンパスです、よろしくお願いします!#今スポーツにできること#届けスポーツの力#スポーツレガシー #ダイヤモンドアスリート pic.twitter.com/avoVNQtwKZ
— 小林 歩未 (@kobo_ayu) April 22, 2020
宮本大輔選手(短距離)
桐生2世とも呼ばれているほどの大学生最速スプリンターの宮本大輔選手です。
2リットルのボトルを2本も使うところが流石ですね。
難しいと思ったらまずは1本でやってみましょう!
[今スポーツにできることリレー]#宮本大輔 編
小林歩未選手(@kobo_ayu )からバトンを受け取りましたー!次は井本佳伸選手(@imoto200 )です!よろしくー!!#いまスポーツにできること#届けスポーツのチカラ#スポーツレガシー #ダイヤモンドアスリート pic.twitter.com/crgaTrVjzI
— 宮もと大すけ (@mdaisuke_100200) April 23, 2020
井本佳伸選手(短距離)
ショートスプリントが宮本大輔選手なら、ロングスプリントは井本佳伸選手ですよね。
意外とパワーポジションが取れない人、多いと思います。
是非鏡を見ながらやってみてください。
[いまスポーツにできることリレー]#井本佳伸 編
宮本大輔選手(@mdaisuke_100200 )からバトンを受け取りました❗️次は髙松智美ムセンビ選手(@musembi223 )です!よろしくお願いします!#いまスポーツにできること #届けスポーツのチカラ #スポーツレガシー#ダイヤモンドアスリート pic.twitter.com/Zjja7Jzf7X
— 井本 佳伸 Yoshinobu Imoto (@imoto200) April 24, 2020
高松智美ムセンビ選手(中距離・長距離)
アジアクロスカントリー選手権・ジュニア団体金メダリストであり、一昨年の日本インカレで1500m、5000mの二冠をとっている高松智美ムセンビ選手です。
体軸は長距離においてもエネルギーロスを減らすために重要ですね。
#高松智美ムセンビ 編
井本佳伸選手から(@imoto200 )からバトンを受け取りました!次はアンカーの藤井菜々子選手(@nako_20201 )です!よろしくお願いします!#いまスポーツにできること#届けスポーツの力#スポーツレガシー#ダイヤモンドアスリー pic.twitter.com/UBiGXkbHB8
— TomoTomo (@musembi223) April 25, 2020
藤井菜々子選手(競歩)
2019年のドーハ世界陸上の代表にも選ばれている競歩の藤井菜々子選手がアンカーです。
最後は免疫力の高めるための普段の食事を紹介してくれました。
トレーニングだけでなく、食事からも体のメンテナンスはできます。
https://twitter.com/nako_20201/status/1254360761998041088
SPECIAL
TKD project
陸上競技をやっている人で知らない人はいないでしょう。
陸上系YouTuberのTKDprojectの2人です。
この2人の動画を観ていると、陸上競技が本当に楽しくなります。
誰からのバトンももらってません。
誰か勝手に引き継いでください。#いまスポーツにできること#届けスポーツのちから pic.twitter.com/NlckEaCtwl— shuhey!TKD (@tenpatakeda) April 8, 2020
勝手にバトン繋いでみた。#いまスポーツにできること #届けスポーツの力 pic.twitter.com/b8GCrKd3mx
— よしき (@yoshiki_toufu) April 9, 2020
陸Tube(部)ちゃんねる
SNSやYouTubeで細かすぎるくらい陸上競技について発信してくださっている陸Tubeちゃんねるさん。
カーボンプレートばりに反発できる足、パワーワードですがこれめっちゃ大事なトレーニングです。
是非やってみましょう!
https://twitter.com/rikutube/status/1247858564707823616?s=20
この企画の良いところは選手の人柄がわかること
まだまだ続いていくであろういまスポーツにできることリレー、もちろん選手たちのトレーニングを知ることができるだけでもとても価値があることなのですが、この企画の最も良いところは、トップアスリートの人柄を知れることです。
普段競技の中でしか見ることができない選手ですが、こうやって動画で喋ってくれると選手の人柄もみえてきます。
トップアスリートが競技力だけでなく、人間力も高いのだなと改めて感じることができます。
このリレーを通してこれまで以上にファンになりましたし、また競技が始まったら全力で応援したいなと思います。
もし知らない選手がいたら是非これからチェックしてみてください。
好きな選手をフォローして、今できることを一緒に頑張りましょう!
最後までお読みいただきありがとうございます。